غلبه بر بيماري به شيوه مشاهير
غلبه بر بيماري به شيوه مشاهير
غلبه بر بيماري به شيوه مشاهير
نويسنده:فرشته آلعلي
آنقدر درگير روزمرگيها و زندگي تکراريمان شدهايم که خيلي چيزها را فراموش کردهايم؛ حتي نعمت سلامتمان را. بيتوجه به سلامتمان زندگي ميکنيم تا اينکه ناغافل اتفاقي ميافتد و بيمار ميشويم و تازه يادمان ميافتد از چه نعمت بزرگي غافل بودهايم. بيماري براي همه آدمها و در هر سني ممکن است اتفاق بيفتد و کاري ندارد که تازه ازدواج کردهايد، تازه سرکار رفتهايد، بارداريد، دانشگاه قبول شدهايد، تازه بازنشسته شدهايد يا ... اما در اين بين، آنهايي موفقاند که بدانند با بيماريشان بايد چهطور کنار بيايند و چگونه بايد خودشان را با شرايط تازهشان وفق بدهند. خيليها توانستهاند به چنين موفقيتي دست پيدا کنند؛ اما چگونه؟!
در شرايطي که بيماري به وجود ميآيد، اولين مرحلهاي که فرد با آن مواجه است، تشخيص بيماري است يعني در اين حالت فرد براي اولين بار متوجه ميشود که بيمار شده است. فعلا کاري نداريم که بيماري حاد است يا مزمن، مهلک است يا معمولي اما اولين اقدام براي موفقيت در مواجهه با آن اين است که:
معمولا اين احساسات تصميمگيري را در مورد درمان و کنترل بيماري سخت ميکند پس در اين شرايط اوليه اصلا تصميمگيري نکنيد. با مشورت پزشک مدت زماني مناسب براي فکر کردن را انتخاب کنيد تا اين حالات تعديل شوند. به اين ترتيب اضطراب و استرس شما کمتر ميشود. احتمال تشديد افسردگي برطرف شده، کمي با شرايط جديد عادت کرده، احساس ميکنيد کنترل بيشتري روي اوضاع داشته و در امر درمان نقشي کليدي و موثر ايفا ميکنيد.
• زندگيتان را ساده کنيد. تا حد امکان اجبارات زندگي را حذف کنيد و يک برنامه منطقي براي رسيدن به اهداف درماني در نظر بگيريد.
• بهطور منظم احساساتي مثل درد روحي، عصبانيت، ترس و غيره را بنويسيد. اين يکي از بهترين روشهاي خلاصي از عواطف منفي است.
• خودتان را ايزوله و منزوي نکنيد. فعاليتهاي عادي و روزمره را انجام داده و ارتباطتان را با سايرين قطع نکنيد.
• به گروههاي حمايتي بپيونديد، به خصوص گروههايي که بيماري رواني مشابه شما دارند بسيار کمکتان ميکنند.
• تصميمگيريهاي مهم به زمان مناسب نياز دارند. وقتي در عمق بيماري رواني گرفتاريد تصميمات مهمي نگيريد چون ممکن است اشتباهاتتان جبرانناپذير باشد.
• کمک موثر بگيريد و عصباني نشده و خجالت نکشيد. تنها در اين صورت زندگي شما به حالت عادي نزديک ميشود و به اهدافتان ميرسيد.
• ياد بگيريد که چهطور عصبانيت خود را کنترل کنيد. کمبود انرژي در بيماري مزمن از دلايل اصلي عصبانيتهاي عود کننده است که خودش انرژي را بيشتر تحليل ميبرد.
• با دنيا، آدمها و زندگي در تعامل باشيد و به آنها انرژي مثبت بدهيد. شبکه ارتباطي خود را بيشتر و قويتر کنيد.
منبع: http://www.salamat.com
ae
در شرايطي که بيماري به وجود ميآيد، اولين مرحلهاي که فرد با آن مواجه است، تشخيص بيماري است يعني در اين حالت فرد براي اولين بار متوجه ميشود که بيمار شده است. فعلا کاري نداريم که بيماري حاد است يا مزمن، مهلک است يا معمولي اما اولين اقدام براي موفقيت در مواجهه با آن اين است که:
اطلاعاتتان را کامل کنيد
شتابزده تصميم نگيريد
معمولا اين احساسات تصميمگيري را در مورد درمان و کنترل بيماري سخت ميکند پس در اين شرايط اوليه اصلا تصميمگيري نکنيد. با مشورت پزشک مدت زماني مناسب براي فکر کردن را انتخاب کنيد تا اين حالات تعديل شوند. به اين ترتيب اضطراب و استرس شما کمتر ميشود. احتمال تشديد افسردگي برطرف شده، کمي با شرايط جديد عادت کرده، احساس ميکنيد کنترل بيشتري روي اوضاع داشته و در امر درمان نقشي کليدي و موثر ايفا ميکنيد.
از حمايت اطرافيانتان استقبال کنيد
اين 6 نفر
1 چارلز وودسون و مشکل حرکتي:
يکي از چهرههاي مشهور فوتبال آمريکايي، تا 4 سالگي ناچار بود از وسايل کمک حرکتي استفاده کند اما هم تحصيلات دانشگاهي دارد و هم قراردادهاي فوتبال او در حال حاضر از مرز 52 ميليون دلار در سال ميگذرد. او ميگويد: «به ورزش فوتبال پرداختم تا به خودم و ديگران ثابت کنم حتي با اين مشکل هم ميتوانم موفق باشم.»2 ريچارد دريفاس و اختلال دوقطبي:
يکي از هنرپيشگان معروف آمريکايي است که جايزه آکادميک هم دريافت کرده است. او از نوعي اختلال رواني به نام اختلال دو قطبي رنج ميبرد.3 بتهون و ناشنوايي مطلق:
که يکي از بااعتماد به نفسترين چهرههاي هنري تاريخ است، توانسته با وجود ناشنوايي مطلق، بهترين سمفونيهايش را که بعدها ديگران از آن به عنوان معجزه ياد ميکردند، خلق کند. در سنين جواني، پدرش او و دو برادرش را با کلي بدهي تنها گذاشت و او مسوول نگهداري از آنها شد. آرزويش همنوازي با موتزارت بود که او هم فوت کرد اما با وجود اين همه مشکلات او همچنان ايستاد و از بهترينهاي موسيقي شد.4 نيوتن و صرع:
يکي از مهمترين و مطرحترين دانشمندان فيزيک که به بيماري صرع مبتلا بوده است. آگاتا کريستي و چارلز ديکنز که هر دو از مطرحترين نويسندگان دنيا هستند نيز صرع داشتند. جالب است بدانيد خود آلفرد نوبل، شيميدان، مهندس و مخترع سوئدي و بنيانگذار جايزه نوبل و ميکلآنژ، يکي از مشهورترين مجسمهسازان دنيا هم از صرع رنج ميبردهاند.5 باربارا جردن و اماس:
زن سياستمداري آمريکايي که چند سال عضو کنگره آمريکا بود، در 37 سالگي به اماس مبتلا شد و با وجود مشکل در راه رفتن که در نهايت به استفاده از صندلي چرخدار منجر شد، فعاليت سياسي او همچنان ادامه داشت تا جايي که قرار شد مسوول دادگاه عالي آمريکا شود. جان ديديون نويسنده، ژورناليست و رماننويس معروف آمريکايي هم به اماس مبتلا بوده است.6 پروفسور هاوکينگ و بيماري حرکتي عصبي:
که 40 سال است با بيماري سخت حرکتيعصبي درگير است و تمام عمر روي صندلي چرخدار بوده است. او فيزيکدان معروفي است. نميتواند راه برود، حرف بزند، به راحتي نفس بکشد يا غذا بخورد و حتي در نگهداشتن سرش با مشکل روبهرو است. او 51 ساله است، در حالي که در 21 سالگي پزشکان حدس ميزدند 2 سال ديگر بيشتر زنده نميماند!کنار آمدن با بيماريها
کنار آمدن با بيماريهاي رواني
• زندگيتان را ساده کنيد. تا حد امکان اجبارات زندگي را حذف کنيد و يک برنامه منطقي براي رسيدن به اهداف درماني در نظر بگيريد.
• بهطور منظم احساساتي مثل درد روحي، عصبانيت، ترس و غيره را بنويسيد. اين يکي از بهترين روشهاي خلاصي از عواطف منفي است.
• خودتان را ايزوله و منزوي نکنيد. فعاليتهاي عادي و روزمره را انجام داده و ارتباطتان را با سايرين قطع نکنيد.
• به گروههاي حمايتي بپيونديد، به خصوص گروههايي که بيماري رواني مشابه شما دارند بسيار کمکتان ميکنند.
• تصميمگيريهاي مهم به زمان مناسب نياز دارند. وقتي در عمق بيماري رواني گرفتاريد تصميمات مهمي نگيريد چون ممکن است اشتباهاتتان جبرانناپذير باشد.
کنار آمدن با بيماريهاي مزمن
• کمک موثر بگيريد و عصباني نشده و خجالت نکشيد. تنها در اين صورت زندگي شما به حالت عادي نزديک ميشود و به اهدافتان ميرسيد.
• ياد بگيريد که چهطور عصبانيت خود را کنترل کنيد. کمبود انرژي در بيماري مزمن از دلايل اصلي عصبانيتهاي عود کننده است که خودش انرژي را بيشتر تحليل ميبرد.
• با دنيا، آدمها و زندگي در تعامل باشيد و به آنها انرژي مثبت بدهيد. شبکه ارتباطي خود را بيشتر و قويتر کنيد.
منبع: http://www.salamat.com
ae
مقالات مرتبط
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}